6/12(火)朝・肉野菜豆腐ソテー  晩・肉野菜卵とじ

【朝ごはん】


・豚モモ
・鶏むね
・豆腐
・ちくわ
・小松菜
・なすび

なすびのみあらかじめレンチンの上、すべての材料をざっとソテー。

完食

 

【晩ごはん】

・鶏むね
・豚コマ
・絹揚げ
・小松菜
・卵

すべての材料をざっとソテーの上、卵でとじる。

完食

 

※つばき用小分け冷凍肉ストック